Beckenboden Training

Mehr Wohlbefinden - mehr Sicherheit, dank einem gut trainierten Beckenboden

Ob bei Frau oder Mann – das Becken bildet bei beiden die wichtigste Stütze für den Körper. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden schützt und stützt auch die inneren Organe. Er fördert eine gesunde Haltung und bildet das Zentrum von Kraft undEnergie im ganzen Körper. Das Becken bildet den Übergang zwischen dem Rückgrat und dem Bewegungsapparat der Beine.

Die Beckenbodenmuskulatur hat eine wichtige Funktion im weiblichen Organismus: Sie hält die Beckenorgane in der richtigen Funktionsstellung. Bei der Frau umschliesst das Becken den gesamten Gebärapparat mit einer Vielzahl von Muskeln.

Meist rückt der Beckenboden erst dann ins Bewusstsein, wenn Beschwerden auftreten: ungewollter Urinverlust, Blasenprobleme, Senkung von Gebärmutter und Blase, Erektionsprobleme, Hämorrhoiden. Auch Rückenschmerzen und Verdauungsbeschwerden könnendadurch ausgelöst werden. Gezieltes Trainieren der Beckenbodenmuskulatur kann Abhilfe schaffen.

Durch ein gezieltes Beckenboden Training schulen wir die Körperwahrnehmung – bauen die Kraft und Elastizität der Gewebe auf – vernetzen die Beckenbodenmuskulatur mit den Rücken- und Bauchmuskeln – integrieren das Gelernte in den Alltag – undvieles mehr.

Inhalt des Beckenboden Training

Theorie

  • Anatomie des Beckenbodens - Wie funktioniert der Beckenboden?
  • Blasenschwäche, Blasenprobleme, Gebärmuttersenkung, Inkontinenzformen
  • Orgasmus und Beckenboden
  • Gesund in den Wechseljahren
  • Schwangerschaft, Rückbildung
  • verschiedene Hilfsmittel
  • und.........

Praxis

  • Übungen für eine korrekte Körperhaltung
  • Übungen für Körperbewusstsein und -wahrnehmung
  • Spannen, Entspannen und Kräftigung der
  • Beckenbodenmuskulatur
  • Integration in Alltag und Sport

Voraussetzung

es werden keine Vorkenntnissevorausgesetzt

Zielgruppe

Erwachsene Frauen

Durchführungsort

Praxis für Körpertherapie,Schosshaldenstrasse 14, 3006 Bern

Kursleiterin

Ursula Wermelinger,
dipl. Beckenboden Trainerin
dipl. Lymphdrainage- und Cranio Sacral Therapeutin
dipl. SE Trauma Therapeutin

Anmeldung

bei Frau Ursula Wermelinger
Schosshaldenstrasse 14
3006 Bern
E-Mail Kontakt
Tel 031 971 65 46
Nat 079 315 19 44